Rabu, 30 Desember 2009

Award Persahabatan

Wah... bilangnya apa yah?? Alhamdulillah.. pokoknya seneng banget deh, soalnya ini baru pertama kalinya saya dapet award, mana dapetnya serombongan lagi. Hehehe.. :D selain itu kaget juga waktu ngeliat pagerank nya tiba-tiba udah naik jadi dua aja, alhamdullilah blog Female Brain dilimpahi berkah yang sangat menggembirakan.

Terimakasih ya sahabat-sahabat ku yang telah banyak membantu meningkatkan blog ini dan Terimakasih banyak buat Blogger Kuningan dan Poed's on Girimukti yang telah berkenan mempersembahkan award persahabatan ini kepada saya. Dengan adanya award-award ini semoga kita bisa dapat mempererat tali persahabatan para blogger di dunia internet khusus nya para blogger di seluruh Indonesia. Dan semoga kita bisa tetap menjaga dan meningkatkan semangat kita untuk terus membuat karya bagi Indonesia kita tercinta ini. Amieen..

Berikut adalah Award akhir tahun 2009 yang saya terima :













Sekali lagi saya ucapkan terimakasih buat sahabat ku yang telah memeberikan award ini kapada saya.
Selamat tahun baru 2010 yah, semoga ditahun yang baru ini kita bisa menghasilkan karya yang lebih baik dan lebih kreatif lagi. amieenn.. :D

Read more...

Selasa, 15 Desember 2009

Apa Itu Brown Rice???


Sebelumnya dah banyak yang tau belum nih atau setidaknya dah pernah denger tentang Brown Rice?? Kalo ada yang belum tahu, disini saya akan jelasin... tapi sambil cerita juga yah. :D
Awalnya saya juga gak tau dan gak pernah dengar sama sekali yang namanya Brown rice, saya masih kuliah dan system belajarnya tinggalnya di asrama. Setelah pulang dari liburan saya dan teman-teman kaget kok nasinya berubah jadi warna coklat, tadinya dikirain nasi goreng (hehe.. ngarep) ternyata bukan.. awalnya pada protes tuh kok nasinya jadi gitu soalnya selain nasinya berubah warna kita juga sering menemukan masih ada beberapa padi atau gabah di nasi tersebut kan gak enak, lagi ngunyah tiba-tiba yang ke kunyah malah padinya :(. Karena nasinya warna coklat makanya kita bilang brown rice. Tapi lama-lama udah terbiasa makan dengan brown rice, abis gimana lagi orang gak ada nasi lagi selain brown rice. Hehe..

Karena penasaran kenapa sih kok nasinya diganti jadi warna coklat, akhirnya dicari tau deh. Ternyata nasi coklat itu memang namanya dijuluki brown rice atau beras pecah kulit. Kenapa dinamakan begitu?? Karena selain warnanya coklat, proses penggilingan brown rice dari padi menjadi brown rice hanya dengan 1 gilingan, sehingga hanya lapisan paling luarnya saja atau gabah yang dibuang sedangkan lapisan arinya masih utuh. Itulah kenapa kita masih sering menemukan padi yang masih utuh atqqau gabah yang masih tersisa pada brown rice. Sedangkan kalau beras putih yang biasanya kita makan prosesnya berkali-kali digiling sehingga menghilangkan kulit gandum dan sebagian besar lapisan kuman, hasilnya adalah beras putih, tetapi juga beras yang telah kehilangan banyak nutrisi dan yang tersisa dalam kandungannya hanyalah karbohidrat saja dan gizi yang tinggal sedikit. Memang kita mengharapkan hasil beras yang kita giling menjadi putih dan bersih sehingga jika kita makan kita tidak akan menemukan sisa padi yang masih belum tergiling. Namun akibatnya tanpa sadar kita telah menghilangkan banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya.Padahal sebenarnya dalam beras itu terkandung vitamin B1, B3, B6, Mangan(Mg), Fosfor, mineral, zat besi , asam lemak esensial dan serat yang sangat dibutuhkan dalam tubuh kita.

kandungan serat yang tinggi pada brown rice dapat mengurangi resiko kegemukan badan dan sejumlah penyakit termasuk penyakit jantung koroner, diabetes, appendicitis, homerrhoid, konstipasi kronik, dan kanker kolon

Mangan(Mg) yang terkandung pada brown rice berperan pada proses metabolisme tubuh, merupakan komponen enzim superoxide dismutase (SOD) yang melindungi mitokondria terhadap kerusakan oksidasi.

Asam lemak esensial yang terkadung pada brown rice dapat menurunkan kolesterol LDL (bad cholesterol) sampai 7%. Ditambah kandungan serat, Mg dan vitamin B, maka brown rice juga melindungi terhadap penyakit kardiovaskuler.
Berikut ini adalah keuntungan jika kita mengkonsumsi Brown rice :
1. Menurunkan kolestrol
2. Menghindari penyakit jantung
3. Mengurangi Risiko Metabolic Syndrome (obesitas, terutama obesitas sentral (perut buncit), kadar kolesterol HDL rendah, hipertrigliseridemia dan hipertensi).
4. Mengurangi resiko penyakit Diabetes Tipe 2
5. Perlindungan terhadap Kanker Payudara

Begitu banyak manfaat yang diberikan pada tubuh jika kita mengkonsumsi brown rice yang selama ini mungkin kita tidak tahu atau bahkan kita tidak pernah dengar. Mungkin setelah teman-teman tahu alangkah baik nya jika kita dari sekarang mulai mengkonsumsinya. Demi kesehatan tubuh kita.

Semoga info ini dapat bermanfaat buat teman-teman semua. Amieeenn…

Read more...

Minggu, 13 Desember 2009

Manajemen Perubahan

Latar belakang

Dalam dunia yang penuh dengan kompetisi ini membuat manusia harus mempunyai nilai lebih dalam diri tiap individu agar mampu bersaing. Namun dengan memandang sisi lain kita, manusia, sebagai mahluk sosial, kita juga harus mempunyai kemampuan, bukan untuk bersaing , tapi saling merangkul, kerjasama, untuk mencapai kesejahteraan bersama yang adil dan merata.
Dalam hadits yang mengatakan, setiap kita adalah pemimpin dan setiap pemimpin akan dimintai pertanggung jawabannya. Menyatakan bahwa kata kepemimpinan dan pertanggung jawaban sangat erat kaitannya. Karena pemimpin yang baik adalah pemimpin yang mampu menjadi leader, tapi juga mampu bertanggung jawab.

Fungsi pemimpin sendiri sebagai ketua, akan sangat erat dengan pengatur. Pemimpin dituntut untuk bisa mengatur, maka dari itu pemimpin haruslah menguasai menejemen, suatu ilmu dan keterampilan dalam mengatur atau memenej yang biasa kita sebut.

Apa kaitannya mahasiswa dengan ini semua? Mahasiswa adalah the best human material, generasi muda, penerus bangsa, yang sedang dalam tahap pendidikan, pencari ilmu pengetahuan, dan sedang dalam proses menjadi dewasa, singkatnya, masa depan suatu bangsa ada ditangan para pemuda, para mahasiswa, maka mahasiswa haruslah mengup-grade skill dan spiritnya, dalam hal leadership dan management, untuk masa depannya yang mana merupakan masa depan bangsanya juga.
Masa depan yang cemerlang ditentukan dari bagai mana kita sekarang mempersiapkannya. Mengup-grade skill dan spirit kita sedini mungkin, akan membuka lebar peluang kita untuk dapat mewujudkan masa depan yang gemilang, dengan kemampuan kita sendiri.

Perubahan Pada tingkat individu

Manusia, dan sekumpulan manusia ialah sesuatu yang tidak dapat dipisahkan terlebih selama manusia memiliki kepentingan, kehendak serta cita-cita baik secara individu atau kelompok, dalam interaksinya, maka manusia itu akan terus terlibat dalam sebuah proses perubahan.
Setiap proses perubahan selalu melalui beberapa tahap yang panjang dan tidak berlangsung instan,diantaranya adalah
1) immobilization 2) denial of change,
3) incompetence 4) acceptance of reality,
5) testing possibilities 6) search for meaning,
7) integration

Alasan pertama manusia berubah adalah dalam usaha untuk mencapai keseimbangan dalam rangka mempertahankan hidup. Contoh paling sederhana adalah saat pengumuman hasil ujian tengah semester diumumkan. Salah seorang siswa mendapati nilai paling rendah dikelas, perasaan Kecewa dan menyesal akan timbul secara otomatis, namun di dalam hati kecilnya ia memiliki niat untuk memperbaiki semua itu, manusia melakukan perubahan aktivitas atas perintah otak dalam rangka mencari keseimbangan untuk mempertahankan hidup. Alasan kedua adalah ketika manusia tidak dapat menerima kenyataan yang telah terjadi karena perubahan cenderung terjadi setiap saat. Alasan ketiga adalah ketika manusia mendapati dirinya tidak memiliki kemampuan untuk berubah karena selalu berfikir “sulit”.
Manusia akan meratapi nasibnya ketika ia menyadari bahwa dirinya ada di garis paling bawah dan tertinggal jauh dari teman-temannya, ini dimana perasaan seseorang terdapat pada tahap “under pressure” yang hanya memikirkan saja tanpa bertindak. Alasan kelima adalah ketika seseorang berusaha untuk melakukan barbagai kemungkinan untuk meyakinkan dirinya bahwa ia dapat melakukan perubahan dalam dirinya, mengapa manusia mencoba berbagai kemungkinan?? Karena ketika manusia mendapatkan permasalahan dalam dirinya, maka ia akan mencari jalan keluar yang menurut dirinya mudah untuk dilakukan dan berefek samping, membawa perubahan dalam dirinya, tanpa merugikan orang-orang disekitarnya dan alasan terakhir adalah kesungguhan manusia / individu untuk mendapatkan perubahan yang diinginkan melalui pola hidup baru yang harus ia lakukan secara routine.

Menurut sudut pandang tentang penciptaan karakter dari buku Stephen R covey, “Taburlah gagasan, petiklah perbuatan, taburlah perbuatan, petiklah kebiasaan, taburlah kebiasaaan, petiklah karakter, taburlah karakter, petiklah nasib ” Artinya, untuk membangun karakter, tidak cukup dengan hanya membaca buku bahkan pelatihan penuh selama seminggu saja, namun dibutuhkan sebuah mekanisme pelatihan yang terarah dan tiada henti secara berkesinambungan.

Read more...